HAMİLELİKTE CEP TELEFONU KULLANMAK

GEBELİKTE CEP TELEFONU KULLANIMI
HAMİLELİKTE CEP TELEFONU KULLANMAK ZARARLI MI?
Cep telefonlarının kullanılmaya başlandığı 90’lı yıllardan bu yana hamileler ve diğer insanlar üzerinde zararlı etkileri olabileceği konusunda çok yazılar yazılmıştır. Daha sonraki yıllarda bu konuda araştırmalar da yapılmaya başlandı. Aşağıda birkısmı anlatılan bu araştırmaların bazılarında zararlı etkiler izlenirken bazılarında izlenmemiştir. Yalnız şu unutulmamalıdır ki bir konuda ne kadar uzun süre geçerse ve ne kadar çok çalışma yapılırsa o kadar güvenilir sonuçlar elde edilir. Cep telefonlarının kullanıldığı süreyi düşünürsek ortalama 10 yıl gibi bir süredir. Bu aslında hiç uzun bir süre değil. Hem hamilelerde hem diğer insanlarda birşeyin yan etkilerini görmek için bazen onlarca yıl geçmesi gerekebilmektedir. Örneğin şu an cep telefonunun beyin tümörü yapması konusunda yapılan çalışmalar en fazla 10 yıl cep telefonu kullanan kişileri araştırabilmektedir, daha uzun süredir cep telefonu kullanan kimse yok. Ancak yıllar sonra genç yaşlardan beri sürekli 40-50 yıldır cep telefonu kullanan yaşlı kişileri kapsayan bir araştırma yapıldığında çok farklı sonuçlarla karşılaşılabilir. Bu nedenle gebeler üzerinde de çeşitli araştırmalar ve öneriler olmasına rağmen bunlarında yılllar sonra yapılacak daha büyük çalışmalarda değişebileceğini unutmamak gerekir ve temkinli olmak gerekir.

Sonuç olarak hamilelik sırasında cep telefonunun zararlı olup olmadığı konusunda araştırmalar sürse de ve çok kesin bilgiler olmasa da mümkün olduğunca kısa konuşmak, sürekli üzerinizde taşımamak, bluetooth kulaklık kullanmak gibi önlemler almanızda faydalar olabilir.

Cep telefonunun gebelik üzerindeki etkisini araştıran çalışmalara örnek olarak:
– 2008 yılında 13159 Danimarkalı çocuk üzerinde bir araştırma yapılmıştır. İlk okul çağındaki bu çocuklar 90’lı yılların sonlarında doğmuşlardır ve bunların bir kısmının annesi hamilelikte cep telefonu kullanmıştır bir kısmının annesi kullanmamıştır. Bu araştırmada annesi hamileyken cep telefonu kullanan çocuklarda bazı davranışsal bozukluklar, hiperaktivite, duygusal problemler%30-50 civarında daha sık görülmüştür.

– 2010 yılında yayınlanan bir çalışmada 14 aylık bebekler incelenmiştir. Bu çalışma sonucunda anneleri hamilelik sırasında cep telefonu kullanmış olan bebeklerin hafif derecede etkilenebileceği sonucuna varılmıştır.

Gebelikte yüzmenin sakıncası varmı

HAMİLEYKEN YÜZMEK (GEBELİKTE DENİZ VE HAVUZA GİRMEK)

Gebelik sırasında yüzebilir miyim? Havuza veya denize girebilir miyim? soruları sık karşılaştığımız sorulardan bazılarıdır. Gebelikte yüzmenin sakıncası olmadığı tam tersine çok faydalı olduğu bilinen bir gerçektir. Gebelikte yapılan diğer egzersizler gibi yüzme de sırt ve bel ağrılarında azalma sağlar. Ayrıca gebeliğin ilk aylarında yüzmek bulantı ve kusma şikayetlerini de azaltabilmektedir. Yalnız gebelikte sakin ve dikkatli ve aşırı yorulmayacak kadar yüzülmelidir, dalma (scuba diving), su kayağı, jakuzi, sauna gibi aktivitelerden kaçınılmalıdır. Gebelikte kramp girme riski daha yüksek olduğundan açılmadan sığ yerlerde yüzmek gerekir. Gebelik sırasında düşük tehlikesi, su gelmesi, kanama geçirilmesi durumunda yüzme ve diğer aşırı aktiviteler sakıncalıdır.

Haftada 3-4 gün yarım saat süresince yüzmek yeterli ve faydalı olacaktır. Her sporda olduğu gibi yüzmeye başlamadan önce yavaş yavaş ısınma hareketleri yapılmalı ve birden bire yoğun tempoda yüzülmemelidir. Aşırı yorulmaktan, uzun süre nefes tutmaktan kaçınmak gerekir. Herhangi bir yüzme stilini kullanabilirsiniz, kendinizi en rahat hissettiğiniz stili tercih etmeniz uygun olacaktır. Yüzmeye başlamadan önce, yüzme sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su veya başka sıvılar almanız dehidratasyonu (su kaybı) önlemek açısından önemlidir. Uzun süre birşeyler yemeden spor yapmak kan şekeri seviyesini düşüreceği için meyve vb. yiyecekler spordan sonra alınarak bu durum önlenmelidir.

Havuz mu? Deniz mi?
Bu konuda deniz gebe olmayan kişilerde olduğu gibi gebeler için de daha güvenlidir. Çünkü havuzlarda bir çok kişinin yüzmesine bağlı olarak enfeksiyon etkenlerinin bulunma riski daha fazladır. Havuzlara dezenfeksiyon amacıyla bazı maddeler katılmaktadır. Bu maddelerin dozu aşırıya kaçmadan iyi bir şekilde dezenfekte edilmiş bir havuzun gebeliğe zararı olmaz fakat havuza dezenfeksiyon amacıyla katılan bazı maddelerin de özellikle aşırı dozlarda gebeliğe zarar verebileceği bazı uzmanlar tarafından bildirilmektedir.

Yüzme sizde göğüs ağrısı, karın ağrısı, sancı, kramp, çarpıntı, kanama, su gelmesi gibi herhangi bir şikayete sebep oluyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

HAMİLELİKTE YAPAY TATLANDIRICI VE DİET

GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) TATLANDIRICI VE DİET, LIGHT ÜRÜNLERİN TÜKETİMİ
HAMİLELİKTE YAPAY TATLANDIRICI VE DİET (LIGHT) ÜRÜNLERİN KULLANIMI
Tatlandırıcılar günümüzde light veya diet diye adlandırılan edilen yiyecek ve içeceklerde çok sık olarak kullanılmaktadır. Yapay tatlandırıcı denilen bu maddeler eklendikleri ürüne tat verirler ancak şeker içermedikleri için kalori vermezler. Bu maddelerden en sık kullanılanı aspartamdır. Aspartam dışında sukraloz, sakkarin, asesulfam, potasyum, steviosid gibi tatlandırıcı maddeler de vardır. Bu talandırıcı maddelerin anne ve bebek üzerinde yan etkileri gösterilememiştir. Ancak bu güne kadar yan etkileri gösterilememiş olması yüzde yüz güvenilir oldukları manasına gelmez, bu nedenle gebelikte kullanılmamasını önerir çoğu uzman.

Sakkarin ile ilgili bazı deneylerde bebekte mesane kanserini arrtırabileceği yönünde sonuçlar elde edilmiştir. Bu nedenle içlerinde en çok kaçınılması gereken sakkarindir.

Amerikan Pediatri Akademisi ve Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) aspartamın gebelikte ve emzirme döneminde kullanımının hem anne hem bebek açısından güvenilir olduğu görüşündedir. Aspartamın yıkımı sonucu oluşan metanolün bir alkol olması başlarda şüphe yaratsa da çok düşük seviyelerde oluştuğu için (hatta meyvelerin yıkımı sonucunda da oluşan bir maddedir) zararsız olduğu kanısına varılmıştır.